健康中國，我行動,！這里是《生命對話》,，我是主持人欣然。對于爸爸媽媽來說,，9月最重要的事情莫過于開學(xué),。但是，有不少低年級學(xué)生的家長在開心之余又有些擔(dān)心,。孩子抵抗力差,，一開學(xué)特別容易生病。有時班里一個孩子生病了,，其他孩子也會接二連三地生病,。那么應(yīng)該怎么做才能避免這種情況呢？今天我們就請來了首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院急診內(nèi)科的王荃主任來和大家聊一聊這個話題,。

您好,。大家好。

一開學(xué),，不少的小孩就容易生病,。為什么會在開學(xué)初期會容易生病呢？

最多見的還是剛剛上幼兒園還有小學(xué)的孩子,。

比較低齡,。

對。主要是因?yàn)閷w生活,、學(xué)校生活的不適應(yīng)造成的,。不適應(yīng)主要是體現(xiàn)在生活習(xí)慣的改變。在家的時候比較隨性自由,。但到了學(xué)校集體生活之后,，按時按點(diǎn)對于孩子來說是需要有個適應(yīng)過程的。還有就是到了學(xué)校和幼兒園之后,，和爸爸媽媽分離了,，有的時候會產(chǎn)生分離焦慮。畢竟到了陌生的環(huán)境會比較緊張,。一小部分孩子會顯得更為突出一些,。見過更夸張的就是剛上幼兒園的時候,，幾乎每個月都在生病。其實(shí)大多數(shù)孩子都是會有一個適應(yīng)期的,。絕大多數(shù)孩子可能需要三五天,，長一點(diǎn)的要一兩個禮拜就能適應(yīng)了。你可以回來之后問問孩子：“今天怎么樣??？有什么好玩的事？覺不覺得老師特別好,？有沒有交到好朋友,？”如果他能滔滔不絕跟你講，就說明他挺適應(yīng)的,。但是有的孩子適應(yīng)外界環(huán)境能力相對弱一點(diǎn),，這并沒有什么,。因?yàn)楹⒆拥陌l(fā)育程度不一樣,，需要我們再去關(guān)注，更耐心一些,。建議家長們提早一些讓孩子先有一個適應(yīng)的過程,。比如在家就讓他養(yǎng)成一個學(xué)校的作息習(xí)慣。早上幾點(diǎn)起,？什么時候吃飯,？什么時候睡午覺？提早讓孩子適應(yīng)這個節(jié)奏,。這樣是有助于孩子適應(yīng)學(xué)校生活的,。

還有沒有一些其它的準(zhǔn)備工作，可以避免孩子一開學(xué)就容易生??？

可以幫助孩子養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣。教孩子飯前便后要洗手,。摸了臟東西以后要洗手,。然后教孩子一些社交禮儀，比如說要戴好口罩,，避免交叉感染,。還有孩子的飲食需要多樣性。飲食的多樣性是孩子健康地成長和擁有足夠的免疫力的一個基礎(chǔ),。另外要鼓勵孩子每天都要去進(jìn)行足夠的戶外活動鍛煉,，這樣可以幫助孩子提高免疫力，促進(jìn)身體健康,。

那孩子每天的睡眠時間多長是合理的,？

每個孩子的睡眠時間會有一些差異,。有的睡眠時間長一些，有的稍微短一些,。睡眠的時間如何衡量夠不夠,？第一是能不能保證白天學(xué)習(xí)生活的需要，是不是能夠保持精力充沛的狀態(tài),？第二是孩子的生長發(fā)育是不是一個正常的曲線往上走,？這是非常重要的。

不少家長會給孩子買一些營養(yǎng)品,，覺得能加強(qiáng)免疫力,。這么做是不是合適？

除了有特殊的要求和特殊的疾病狀態(tài),，需要特殊地補(bǔ)充之外,，我們不建議給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)品。只要我們能保證食物的多樣化,，孩子能夠均衡飲食,，奶蛋肉制品，蔬菜水果,，尤其是谷物,。谷物里面還希望孩子們能攝入一些粗糧。每周再吃一些魚蝦,。只要能保證這些飲食,，基本上就能保證生長發(fā)育的需要。

還有一些疾病,，由于孩子們是集體生活,，像流感、水痘,，如果一個孩子得了,，不少的孩子就會被傳染。

對,。要建議家長一定在沒有禁忌癥的情況下,，要按時接種疫苗。疫苗是人類發(fā)展史上里程碑一樣的進(jìn)步,。有的疫苗不用注射很多次,，但是像流感疫苗，需要每年都注射,。在每年的秋冬季就去給孩子注射疫苗,。因?yàn)榧w生活，如果有一個孩子得了流感,，就很難避免在孩子們之間進(jìn)行傳播,。而疫苗絕對是可以在相當(dāng)?shù)某潭壬先ケＷo(hù)孩子的,。一方面可以在很大的程度上讓我們避免得流感。另外一方面是即便得了流感,，疫苗會讓得流感的程度減輕,。流感是有重癥流感，而且是有可能致命的,。注射疫苗之后,，的確可以在相當(dāng)程度上讓人們避免得重癥流感。

不少家長覺得打流感疫苗也許會讓孩子發(fā)燒幾天,，會有一些不舒服的癥狀,，對孩子不好。是這樣嗎,？

可能會或多或少的不良反應(yīng),，最常見的就是發(fā)熱。但這不是阻止我們?nèi)ソ臃N疫苗的理由,。因?yàn)檫@種不良反應(yīng)一般不會對孩子造成太大的影響,。六個月以上的孩子，只要沒有禁忌癥,，就應(yīng)該接種流感疫苗,。六個月以下的孩子，我們建議和孩子同居住的人應(yīng)該接種疫苗,，間接保護(hù)孩子。另外大家會有一個誤區(qū),，覺得自己打了疫苗,，就應(yīng)該不生這個病。并不是這樣的,。因?yàn)橐呙绲谋Ｗo(hù)很難達(dá)到百分之百,。但是疫苗會保護(hù)大多數(shù)的人。另外就是如果得了會讓病程縮短,，程度減輕,。

好的,，聽眾朋友,。今天非常感謝王主任做客我們的節(jié)目，為我們帶來了如何應(yīng)對孩子開學(xué)容易生病的相關(guān)知識,。家長朋友們要從飲食,、睡眠,、運(yùn)動、情緒等方面幫助孩子來調(diào)整狀態(tài),，開啟健康快樂的校園生活,。好的,，今天的節(jié)目就是這樣，我們下期同一時間再見,。