冬季呼吸道疾病高發(fā)，

如何做好個(gè)人防護(hù)？

01

（1）注意個(gè)人衛(wèi)生,，避免用未清潔的手觸摸口,、眼、鼻,，打噴嚏,、咳嗽時(shí)用紙巾遮住口鼻或采用肘臂遮擋等。

（2）接觸污染物后要及時(shí)進(jìn)行手衛(wèi)生,。

（3）注意房間通風(fēng),，天氣適宜時(shí)，每天通風(fēng)2-3次,，每次20～30分鐘,。通風(fēng)時(shí)要注意保暖，防止感冒,。

（4）加強(qiáng)對(duì)房間的清潔,。可使用吸塵器對(duì)墻角,、床邊縫隙等進(jìn)行清掃,，減少室內(nèi)灰塵的來(lái)源,。

（5）均衡飲食，足量喝水,，避免熬夜,，加強(qiáng)體育鍛煉，保持健康生活方式,。

（6）家里有老年人,，尤其是有基礎(chǔ)疾病的老年人如果出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛,、咳嗽咳痰,、全身不適、精神食欲不好,，或者有胸悶氣短等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī),。

02

呼吸道傳染病患者或有呼吸道傳染病癥狀者建議佩戴N95或KN95等顆粒物防護(hù)口罩(無(wú)呼吸閥)或醫(yī)用防護(hù)口罩,，其他人員建議佩戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩。

（1）如陪同就醫(yī),，應(yīng)科學(xué)佩戴口罩,。如陪同就醫(yī)人員是兒童，建議首選到基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或綜合醫(yī)院兒科就診,。如有呼吸道疾病癥狀,，建議就醫(yī)時(shí)佩戴顆粒物防護(hù)口罩（無(wú)呼吸閥）或醫(yī)用防護(hù)口罩。

（2）如前往養(yǎng)老院等脆弱人群場(chǎng)所進(jìn)行探視時(shí),，應(yīng)科學(xué)佩戴口罩,。有呼吸道疾病癥狀或患呼吸道疾病期間，避免探視,。

（3）如乘坐公共交通工具,，建議根據(jù)自身健康狀況佩戴一次性使用醫(yī)用口罩或以上級(jí)別的口罩。

（4）減少前往人員密集的公共場(chǎng)所,，如超市,、農(nóng)集貿(mào)市場(chǎng)，降低感染風(fēng)險(xiǎn),。如必須前往,，建議科學(xué)佩戴口罩，做好個(gè)人防護(hù),。

（5）在公共場(chǎng)所就餐,，建議選擇人員少、通風(fēng)好的場(chǎng)所,，并減少在就餐場(chǎng)所的停留時(shí)間,。