本報訊（記者 陳高潔）連日的太陽讓市民喜笑顏開,。今（7）日迎來二十四節(jié)氣中的“立冬”,，根據(jù)市氣象臺天氣預報， 未來兩天天氣晴好， 氣溫都保持在20℃以上,。立冬后，我市也開始進入真正的“霧季”,，連續(xù)出現(xiàn)霧天的可能性增大,。 霧天在室外鍛煉，對身體造成的損傷較大,，專家建議,， 霧天不宜在室外鍛煉，特別是大霧天的早上和夜晚,。

  Part1 立冬之后 霧天將頻繁“造訪”

　昨（6）日凌晨4時11分,，市氣象臺發(fā)布大霧橙色預警信號：預計我市順慶區(qū)、高坪區(qū),、嘉陵區(qū),、西充縣、南部縣6小時內(nèi)將出現(xiàn)能見度小于200米的霧, 局部能見度小于100米,。昨日上午11時11分,，市氣象臺解除了該大霧橙色預警信號。 從多年來的氣候規(guī)律看,，立冬后南充的霧天將逐漸增多,，特別是天氣轉(zhuǎn)晴時，大霧會頻繁“造訪”,，而且延續(xù)時間較長,。

　“秋冬季節(jié)的霧天，污染物與空氣中的水汽相結(jié)合,，將變得不易擴散與沉降,，這使得污染物大部分聚集在人們經(jīng)常活動的高度,?！笔兄行尼t(yī)院急診科主任醫(yī)師譚光林說， 一些有害物質(zhì)與水汽結(jié)合,， 會變得毒性更大,。另外,，組成霧核的顆粒很容易被人吸入，并容易在人體內(nèi)滯留,， 而鍛煉身體時吸入空氣的量比平時多很多,， 這就加劇了有害物質(zhì)對人體的損害程度。他建議,，立冬后的霧天里大家最好不要在室外鍛煉身體,， 特別是大霧天的早上和夜晚，體質(zhì)較差的人出門最好戴上口罩,。

  Part2 暖陽相伴 入冬還要再等等

　按照我國農(nóng)歷節(jié)氣,，今日是全年第19個節(jié)氣———立冬。 來自市氣象臺的天氣預報顯示,，今日多云間晴,，早上有霧，主城區(qū)最高氣溫22℃,，最低氣溫13℃,。

　“馬上立冬了，但還沒有冬天的感覺,?！弊蛉障挛纾谑斜焙珗@里,，正在散步的梁婆婆告訴記者，前兩天家人讓她添衣服,，結(jié)果把毛衣穿上后,，下午在這里散步，還感到有一絲絲汗水,。據(jù)市氣象臺專家介紹,，氣象學上的入冬標準是連續(xù)5日滑動平均氣溫在10℃以下。我市要迎來名副其實的冬天,，可能還要等15天至20天以上,。

　立冬之后， 寒冷氣候會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),，以增加肌體的御寒能力,，這樣就造成人體熱量散失過多。 市中心醫(yī)院營養(yǎng)師陳顯榮建議,，近期的營養(yǎng)應以增加熱能為主,。市民可適當多吃些瘦肉、雞蛋,、魚類,、乳類,、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物，適當吃羊肉,、鵪鶉和海參,、動物肝臟、胡蘿卜等,，增加抗寒能力,。此外，核桃,、栗子等均是適宜食物,。

       （原標題：大霧+暖陽 今日立冬 南充還是秋）

編輯： 責編： 編審： 監(jiān)制：