貧血是一種常見(jiàn)癥狀,，很多老人身上都有表現(xiàn)，某些疾病也可能伴有貧血,。于是,，一些覺(jué)得自己“缺血”的老人迷上吃各種“補(bǔ)血”保健品。殊不知,，這些補(bǔ)品不能隨便吃。

     貧血是指外周血單位容積內(nèi)血紅蛋白量,、紅細(xì)胞數(shù)及血細(xì)胞比容低于正常參考值,。國(guó)內(nèi)外診斷貧血的標(biāo)準(zhǔn)略有差異。國(guó)內(nèi)海平面地區(qū)的診斷標(biāo)準(zhǔn)是：成人男性血紅蛋白值低于120克/升,，成人女性低于110克/升,，孕婦低于100克/升。貧血時(shí)血紅蛋白量減少,，血液攜氧能力減低,，全身組織和器官就會(huì)發(fā)生缺氧變化，出現(xiàn)皮膚黏膜蒼白,、疲倦,、乏力、頭暈、耳鳴,、記憶力減退等癥狀,。然而，貧血只是一種癥狀,，不是疾病,，造血不好、紅細(xì)胞破壞過(guò)度和失血都可引起貧血,。病因不除,，吃多少補(bǔ)血保健品都于事無(wú)補(bǔ)。

    有的老人覺(jué)得貧血就是“缺鐵”,，喜歡買(mǎi)很多“補(bǔ)鐵”保健品吃,。其實(shí)，對(duì)于非缺鐵因素引起的貧血,，沒(méi)必要大量補(bǔ)鐵,。鐵元素補(bǔ)充過(guò)多，可能引發(fā)多種疾病,，如心臟和肝臟疾病,、糖尿病、某些腫瘤,。肝臟是鐵儲(chǔ)存的主要部位,，補(bǔ)鐵過(guò)多也傷肝。此外,，有研究表明,，鐵通過(guò)催化自由基生成、促進(jìn)脂蛋白的脂質(zhì)和蛋白質(zhì)部分的過(guò)氧化反應(yīng)等作用,，參與動(dòng)脈粥樣硬化形成,。鐵過(guò)多誘導(dǎo)的脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)增強(qiáng)，導(dǎo)致機(jī)體氧化和抗氧化系統(tǒng)失衡,，直接損傷基因,，誘發(fā)突變，與肝,、結(jié)腸,、直腸、肺,、食管,、膀胱等多種器官的腫瘤有關(guān)。

    成人需要的鐵,，約95%來(lái)自衰老的紅細(xì)胞釋放出的血紅素鐵,，僅5%來(lái)自食物,，每天從食物中攝取的鐵足夠補(bǔ)償所喪失的量。不過(guò),，老年人因消化功能減退,，可能影響對(duì)食物中鐵的吸收。另外,，患有各種消化道疾病,，如胃十二指腸潰瘍、慢性胃炎,、腸道腫瘤等的患者,，同樣易使鐵吸收減少，出現(xiàn)缺鐵性貧血癥狀,。因此,，這些人可考慮自身是否缺鐵，正確補(bǔ)鐵,。最安全有效的辦法就是食補(bǔ),，比如吃些血豆腐、菠菜,、瘦肉等,，都能有效地補(bǔ)充鐵元素。

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