【代茶飲：麥冬羅漢果茶】

用料：麥冬、羅漢果

做法：麥冬10g,，羅漢果捏碎后也取10g，放在一起加入涼水,，煮沸以后15分鐘,，放涼后就可以喝了。

【穴位：天突穴】

作用：寬胸理氣,、化痰散結(jié),，起到緩解慢性咽炎的作用,。

位置：位于頸部，當(dāng)前正中線上,，胸骨上窩中央,，在左右胸鎖乳突肌之間。

當(dāng)我們向左轉(zhuǎn)頭時(shí),，右側(cè)的胸鎖乳突肌會(huì)非常明顯,；向右轉(zhuǎn)頭時(shí)，左側(cè)的胸鎖乳突肌會(huì)非常明顯,，天突穴就在兩個(gè)胸鎖乳突肌中間凹陷的部位,。

方法：用大指的指腹來按摩，力度要適中,。

大拇指按住天突穴,，先輕輕向里按，感覺到咽喉部已經(jīng)有點(diǎn)感覺,，然后再往下（胸骨柄的方向）按,，按住之后，保持按的力量順時(shí)針旋轉(zhuǎn)六圈,，然后再反方向逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)六圈,，按摩到局部有酸脹疼痛為度。

專家提醒：

當(dāng)慢性咽炎發(fā)作時(shí)可以每天按三次,，平時(shí)保健預(yù)防,，也應(yīng)該對(duì)這個(gè)部位進(jìn)行按摩和按揉。