早晚兩次正確刷牙，每次不少于2分鐘,，睡前刷牙更重要

 定期口腔檢查,，每年至少潔牙（洗牙）一次

出生開始清潔口腔，盡早治療乳牙疾病,，保護(hù)恒牙健康

涂氟和窩溝封閉是安全有效的預(yù)防齲病的措施

使用牙線或牙間隙刷清潔牙縫

及時(shí)修復(fù)缺失牙齒

2022年“全國(guó)愛牙日”宣傳的副主題是“護(hù)牙健齒少年強(qiáng) 健康中國(guó)民族興”,。重點(diǎn)針對(duì)青少年人群，增強(qiáng)口腔健康觀念和口腔保健意識(shí),，建立口腔保健行為,，營(yíng)造有利于口腔健康的良好社會(huì)氛圍。

一,、養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣

每天早晚刷牙,，每次刷牙時(shí)間不少于 2 分鐘，晚上睡前刷牙更重要,。選擇合適的牙刷,，一般每三個(gè)月更換一次，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻,，要及時(shí)更換,，做到一人一刷一口杯。

適合青少年的刷牙方法是“水平顫動(dòng)拂刷法”,，將刷毛末端指向牙根方向,，與牙面呈 45 度角，放在牙與牙齦交界處,，短距離水平顫動(dòng) 5 次,，然后轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷柄，沿牙齒長(zhǎng)出的方向拂刷牙面,，每個(gè)牙面都刷到,。

二、使用牙線清潔牙齒縫隙

青少年應(yīng)學(xué)習(xí)使用牙線清潔牙齒縫隙,，可選擇牙線架或卷軸型牙線,，使牙線拉鋸式進(jìn)入兩顆牙齒之間的縫隙，緊貼一側(cè)牙面呈“C”字形包繞牙齒,，上下刮擦牙面,，再以同樣方法清潔另一側(cè)牙面。建議每天使用牙線,，尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙,。接受牙齒矯正的青少年，還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面,。

三,、健康飲食,，限糖減酸

經(jīng)常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料，會(huì)引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感,。青少年應(yīng)少吃含糖食品,，少喝碳酸飲料，控制進(jìn)糖總量,，減少吃糖次數(shù)及糖在口腔停留的時(shí)間。晚上睡前清潔口腔后不再進(jìn)食,。

四,、為適齡兒童進(jìn)行窩溝封閉

窩溝封閉是預(yù)防窩溝齲的最有效方法，不產(chǎn)生創(chuàng)傷,，不引起疼痛,，是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后，使牙面變得光滑易清潔,，細(xì)菌不易存留,，從而預(yù)防窩溝齲。建議 11-13歲可進(jìn)行第二恒磨牙的窩溝封閉,。

五,、每天使用含氟牙膏，定期涂氟

青少年使用含氟牙膏刷牙是安全,、有效的防齲措施,。還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟，預(yù)防齲病,，尤其是已經(jīng)有多顆齲齒和正在進(jìn)行正畸治療的青少年,，屬于齲病高危人群，更應(yīng)采取局部用氟措施,。

六,、積極診治錯(cuò)??畸形

錯(cuò)??畸形會(huì)增加齲病、牙齦炎等口腔疾病患病的風(fēng)險(xiǎn),，影響咀嚼,、發(fā)音和美觀，也會(huì)影響青少年的心理健康,。在乳恒牙替換過程中或替換完成后,，可以去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行錯(cuò)頜畸形的診治，確定具體的治療時(shí)機(jī)及方案,。正畸治療時(shí)間較長(zhǎng),，佩戴矯治器后牙齒不易清潔，因此在正畸過程中特別需要注意口腔清潔,。

   七,、運(yùn)動(dòng)時(shí)做好牙齒防護(hù),，

   防止牙外傷

青少年參加體育活動(dòng)時(shí)，宜穿運(yùn)動(dòng)服和防滑的運(yùn)動(dòng)鞋,，預(yù)防摔倒造成牙外傷,。必要時(shí)應(yīng)佩戴頭盔、防護(hù)牙托等防護(hù)用具,。一旦發(fā)生牙外傷,，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。

八,、定期口腔檢查,，每年潔治一次

齲病和牙齦炎是青少年常見口腔疾病，可引起牙痛,、牙齦出血等癥狀,。青少年應(yīng)每半年至一年進(jìn)行一次口腔檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔問題,，早期治療,。

潔治可以清除牙齒表面的軟垢、牙菌斑和牙石,，讓牙齦恢復(fù)健康,。建議青少年每年進(jìn)行一次潔治。