本報(bào)訊(記者 王治欽)國(guó)慶假期的前兩天還是艷陽(yáng)高照,， 第三天天氣大逆轉(zhuǎn),， 氣溫下跌10℃左右，而后來(lái)的幾天最低氣溫均在20℃以下,。昨（8）日是大假最后一天,， 是出游的小伙伴返程的日子，此外,，昨日也是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的寒露,，標(biāo)志著天氣將逐漸轉(zhuǎn)寒。對(duì)于南充市民來(lái)說(shuō),， 在剛剛過(guò)去的國(guó)慶大假期間,， 大家已經(jīng)體會(huì)到了由熱到冷的快速轉(zhuǎn)變。 那么今天開(kāi)始上班了,，氣溫會(huì)不會(huì)繼續(xù)下跌呢,？

   本周難有晴天 最低氣溫14℃

  據(jù)市氣象臺(tái)專家介紹，每年10月8日或9日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195度時(shí)為寒露,?！对铝钇呤蚣狻氛f(shuō)：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也,?！焙兜囊馑际菤鉁乇劝茁稌r(shí)更低,，地面的露水更冷,，快要凝結(jié)成霜了。如果說(shuō)白露是炎熱向涼爽的過(guò)渡,，寒露則是涼爽向寒冷的轉(zhuǎn)折,。我市9月入秋以來(lái)，氣溫就一直起起伏伏,，很多市民都已經(jīng)開(kāi)始喊冷了,， 不少人一不小心就感冒了。

  怕冷的市民可要注意了,， 隨著寒露的到來(lái),，氣溫會(huì)進(jìn)一步下跌。今天開(kāi)始,， 冷空氣將在我市自北向南席卷而來(lái),， 我市偏北地區(qū)的小伙伴今天上午就開(kāi)始瑟瑟發(fā)抖， 而偏南地區(qū)的小伙伴要在下午或晚上才能感受到寒意,。今天的天氣為陰天,，有間斷小雨， 偏北地區(qū)晚上有中到大雨,，陣性風(fēng)5至7級(jí),，最高氣溫24℃，最低氣溫17℃,。

  明天氣溫還要繼續(xù)下降,，具體天氣為陰天，有小雨,，陣性風(fēng)4至6級(jí),，最低氣溫僅為14℃，最高氣溫也只有16℃,。而周三以后氣溫不會(huì)有大的變化,， 陽(yáng)光也遲遲不來(lái)，最高氣溫在17℃至18℃之間,，最低氣溫為15℃左右,，隨時(shí)還有華西秋雨相隨，小伙伴們,，秋褲趕緊準(zhǔn)備好吧,！

  寒露腳不露 要注意保暖

  “白露身不露，寒露腳不露?！贝藭r(shí)節(jié)氣溫下降明顯,， 天氣由涼轉(zhuǎn)寒，早晚溫差大,。市中心醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師茍禎學(xué)提醒市民要注意保暖,， 尤其是腳部保暖?！敖鹎镏畷r(shí),，燥氣當(dāng)令”，如調(diào)養(yǎng)不當(dāng),，人體會(huì)常常出現(xiàn)咽干,、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀,。 所以此時(shí)節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥為宜,， 這就要多喝水， 尤其是蜜水,，同時(shí),，多吃雪梨、香蕉,、哈密瓜,、蘋果、提子,、石榴等水果,，既能補(bǔ)充人體所需水分， 又可防止因秋燥而引起的便秘,，起到潤(rùn)肺,、養(yǎng)肺的作用。

  此外,，市民還應(yīng)多食用芝麻,、糯米、粳米,、乳制品等柔潤(rùn)食物,，同時(shí)增加雞、鴨,、牛肉,、豬肝、魚,、蝦,、山藥等以增強(qiáng)體質(zhì)。另外，人們的起居時(shí)間也應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整,，做到早睡早起,。 精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視，由于氣候漸冷,，日照減少,，風(fēng)起葉落，時(shí)常在一些人心中引起凄涼之感,，出現(xiàn)情緒不穩(wěn),。因此,，保持良好的心態(tài),，因勢(shì)利導(dǎo)，宣泄積郁之情,，培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一,。

   (原標(biāo)題：華西秋雨纏纏綿綿 寒露后氣溫還要降）

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